বিনোদন ডেস্ক : জনপ্রিয় বলিউড অভিনেত্রী মালাইকা অরোরার বয়স ৪৭ বছর। এ বয়সেও নিজের রূপে যে কাউকে ঘায়েল করতে পারেন তিনি। নিজের স্বাস্থ্য সচেতনতার জন্য বেশ প্রশংসিত এই বলি তারকা। এবার ফিট থাকার সিক্রেট ফাঁস করলেন অরোরা।
মালাইকা বলেন, আমি খাওয়ার ব্যাপারে নিয়মিতভাবে সংযম করি। আমি সকালে কিছু খাই না, কারণ রাতের খাবার সন্ধ্যা সাতটা থেকে সাড়ে সাতটার মধ্যে শেষ করি। সুতরাং ১৬ থেক ১৮ ঘণ্টা খাওয়া থেকে বিরত থাকি। প্রচুর তরল খাবারের মাধ্যমে দিন শুরু করি। এগুলো গরম পানি, ঘি, নারকেল তেল– অনেক কিছুই হতে পারে। শুধু পানি, জিরা পানি, লেবু পানিও হতে পারে। এগুলো সবগুলোই আমি পান করি। এরপর বাদাম দিয়ে আমার খাবারের পর্ব শুরু করি। আমার কাছে কয়েক রকম বাদামের মিশ্রণ রয়েছে।
দুপুর ও রাতের খাবার প্রসঙ্গে তিনি বলেন, দুপুরের খাবারে আমি পরিমিত খাবার খাই। অনেক কার্বোহাইড্রেড ও ফ্যাট জাতীয় খাবার থাকে। সন্ধ্যায় স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে নাস্তা করি। সাতটার মধ্যে ডিনার করে ফেলি। এই সময় সবজি, মাংস, ডিম ও ডাল থাকে। সাতটার পর আমি আর কিছু খাই না। এই হচ্ছে ফিট থাকার সিক্রেট।
সান নিউজ/ এমএইচআর
