সান নিউজ ডেস্ক : দেহ-মন সুস্থ রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। শরীরের পাশাপাশি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি। কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
আরও পড়ুন : দুপুরে চট্টগ্রামে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী
অতিরিক্ত ঘুমের কারণে যেসব রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় :
১) মানসিক অবসাদ : সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠলে শরীর ও মন উৎফুল্ল থাকে। অতিরিক্ত ঘুমালে যেমন আলসেমি লাগে, কোনো কাজেও তেমন উৎসাহ খুঁজে পাওয়া যায় না।
২) প্রজনন ক্ষমতা কমে যাওয়া : দীর্ঘক্ষণ ঘুমালে শারীরিক সক্রিয়তা অনেকটাই কমে যায়। যার ফলে নারী-পুরুষ উভয়েরই প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব পড়ে। শারীরিক সক্ষমতা না থাকলে, প্রজননে সাহায্যকারী হরমোনের ভারসাম্যও নষ্ট হয়।
আরও পড়ুন : মেসির জাদুতে শেষ আটে আর্জেন্টিনা
৩) স্থূলতা : অতিরিক্ত ঘুমালে শরীরের ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়। পাশাপাশি এর সঙ্গে সম্পর্কিত বিভিন্ন রোগও বেড়ে যায়।
৪) হৃদ্যন্ত্রের সমস্যা : শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে যেটুকু শরীরচর্চা প্রয়োজন, রোজ সেইটুকু করতে না পারলে হার্টের সমস্যা হবেই।
আরও পড়ুন : আওয়ামী লীগ সরকার দুঃস্বপ্ন দেখছে
৫) রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া : রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়া নির্ভর করে কোনো ব্যক্তি কীভাবে জীবনযাপন করছেন তার ওপর। তাই শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের বিকল্প নেই।
সান নিউজ/এফই
